Pierde peso y mejorar tu composición corporal adquiriendo unos hábitos alimentarios saludables. Sin sufrir y sin efecto rebote.
Las dietas milagro prometen resultados rápidos, pero insostenibles a la larga, con el consecuente efecto rebote. Esto se debe a que este tipo de dietas no se adaptan a ti (tus gustos, necesidades, hábitos…) y no tratan de mejorar tus hábitos. Por lo tanto, pueden dejar secuelas en tu cuerpo y tu relación con la comida. Una alimentación demasiado restrictiva y poco variada, como las dietas milagro, puede conllevar a déficit de micronutrientes e incrementar la pérdida de masa muscular.
Olvídate de las dietas del cajón y de la dieta «lechuga y pechuga». Una alimentación para pérdida de peso no tiene porque ser inapetecible y aburrida. Te enseñaré a disfrutar de la cocina y la gastronomía mientras mejoras tu salud y alcanzas tus objetivos.
El peso es solo uno de los indicadores de tu progreso y la pérdida de peso es mucho más que una reducción de la cifra que vemos en la báscula. Aprenderás a darle valor a otros indicadores muchos más importantes como: mejor relación con la comida, mejora de tus analíticas, aumento de la fuerza o masa muscular, disminución de los perímetros, sentirte mejor en tu cuerpo, tener unas digestiones más ligeras o reglas menos dolorosas.
Te ayudaré a conseguir tus objetivos, nutrir tu cuerpo, entender lo que necesita, mejorar tu relación con la alimentación y tu cuerpo, disfrutar de la comida y te daré las herramientas y conocimientos necesarios para poder planificar tu alimentación de forma autónoma.
![Mousse de chocolate saludable](https://www.migdalnutricion.com/wp-content/uploads/elementor/thumbs/Natillas-de-chocolate-saludables-otkzsyv8mdz3xd7sti9osysacd1cgg2wtuo3ccfddc.png)
![Falafel](https://www.migdalnutricion.com/wp-content/uploads/elementor/thumbs/Falafel-recotado-osf2dlhqpfgzx06ol0jo5bfcl0vsgkjj6xmpc5ydf4.jpg)
![tostada tomate](https://www.migdalnutricion.com/wp-content/uploads/elementor/thumbs/tostada-tomate-scaled-1-osf2dynhd3z0fjnkg68g483swf2xgbzrwqri21ev00.jpg)
![tostada salmon y aguacate](https://www.migdalnutricion.com/wp-content/uploads/elementor/thumbs/tostada-salmon-y-aguacate-scaled-q5czhg4ocxfp8ms1xetb6pex432mz988ggar2t2bu8.jpg)
![lasaña](https://www.migdalnutricion.com/wp-content/uploads/elementor/thumbs/lasana-1500x1000-1-q5b3udgja0043fuz1u54q6s82x8s7g5ibyd3uzkn74.png)
![Fresas con chia y nueces](https://www.migdalnutricion.com/wp-content/uploads/elementor/thumbs/Fresas-con-chia-y-nueces-osf2djm2bref9s9evzqf0bwfe95216c2iobqdm15rk.jpg)
![Hojaldre con pera y queso azul](https://www.migdalnutricion.com/wp-content/uploads/elementor/thumbs/Hojladre-con-pera-y-queso-azul-osf2djm2bref9s9evzqf0bwfe95216c2iobqdm15rk.jpg)
![Pérdida de peso](https://www.migdalnutricion.com/wp-content/uploads/elementor/thumbs/Pimeinto-relleno-osf2dndf33jkk83ya1cxaay9rsmivyqzv6xoapvl2o.jpg)
![Bol de desayuno con higos](https://www.migdalnutricion.com/wp-content/uploads/elementor/thumbs/bol-higos-scaled-osf2czvgc8nehz2339791yvqx5ucjj5pfymjasufe8.jpg)